Direkter Kontakt

Stefanie Krämer
Jahrgang 1969

Personal Trainerin / Fitnesstrainer A-Lizenz 
Lehrerin für Fitness
Gesundheitstrainerin
Trainerin für Sportrehabilitation
Ernährungstrainerin B-Lizenz
TRX® Sports Medicine Suspension Trainer

(0163) 436 50 13

info@personaltraining-heidelberg.de

Herzlich willkommen
bei SK - Personal Training Heidelberg!

Für Dich sind Gesundheit und Fitness wichtige Elemente für ein zufriedenstellendes Leben? Du hast wenig Zeit für Fitnesstraining und brauchst jemanden, der Dich begleitet und motiviert?

Der Teil, den ich dazu beitragen kann, umfasst eine persönliche Betreuung mit effektivem und nachhaltigem Bewegungstraining und entsprechenden Ernährungsempfehlungen. Deine persönlichen Ziele stehen dabei immer im Fokus!

Eine Trainingseinheit umfasst eine Stunde und ist flexibel in Deinen persönlichen Terminplan integrierbar. Egal ob morgens, mittags oder abends. Egal ob drinnen, draußen, bei Dir zu Hause, im Wald, im Trainingsraum oder oder oder. Es gibt keine Ausreden mehr - nur Möglichkeiten!

Mit dem individuell für Dich erstellten Trainingsplan und der passenden Ernährungsempfehlung wirst Du schnell physiologische und psychologische Effekte des Trainings auf Dein Wohlbefinden feststellen.

Das Training richtet sich an Bewegungsbegeisterte, Gesundheitsorientierte, Sporteinsteiger, Athleten, Manager, werdende Mütter (und Rückbildungsphase) und Manager aller Altersklassen bis hin zu 40+, 50+, 60+ sowie an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Post-Reha Patienten) im Großraum Heidelberg, entlang der Bergstraße, in der Metropolregion Rhein-Neckar und im Umland. Auch für Einsatzkräfte und Unternehmen oder Gruppen, die sich neuen Herausforderungen stellen möchten, gibt es interessante Möglichkeiten zur Fitnesssteigerung.

Effekte und Vorteile

  • Stärkung Herz-Kreislauf-System
  • Stärkung Immunsystem
  • Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Gesteigerte Energie im Alltag
  • Erhöhte Schlafqualität
  • Positives Lebensgefühl
  • Stressabbau
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Balance zwischen Körper und Geist

Körperliche Aktivität gekoppelt mit angemessener Ernährung erhöhen die Lebensqualität, wirken somit direkt und indirekt auf Deine Gesundheit und können auf diverse akute oder chronische Erkrankungen einen positiven Einfluss ausüben. Zudem lassen sich Ausfallzeiten reduzieren und verschiedenste Alltagsituationen leichter meistern.

Und nicht zu vergessen: Der Personal Trainer begleitet Dich, motiviert Dich, geht situativ auf Veränderungen ein und leitet Dich an. Aber ACHTUNG: Erfolge sind nun mal auch mit Eigeninitiative verbunden und diesen Teil kannst nur DU ALLEINE umsetzen. Wenn Du Dich für ein Personal Training entscheidest, sollte Dir das klar sein.